3 Tecnicas para Control de la Eyaculacion con Musculo PC

Es probable que no puedes tener sexo por más de 3 o 4 minutos antes de perder el control y eyacular.
Antes de que protestes diciendo que eres un semental y puedes durar 30 minutos sin respirar, debes de saber que no estás solo. De hecho, según la última información al respecto, casi el 85% de los hombres no puede mantener el control sobre su eyaculación por mas de 3 minutos.
¿La razón? Un Músculo PC Subdesarrollado

Las buenas nuevas es que puedes hacer algo al respecto. Al efectuar una serie de ejercicios (los cuales te describiré más abajo), puedes fortalecer tu músculo PC. Y una vez se fortalezca, disfrutarás de erecciones más largas y duraderas, eyaculación más abundantes y contro eyaculatorio en general para disfrutar mejor del sexo.

Entendiendo al Músculo PC

Primero lo Primero. ¿Qué es exactamente el Músculo PC?

PC es por "músculo pubicoccígeo". Es la colección de músculos en tu área pélvida. Comienza desde el hueso púbico y se extiende hacia la parte posterior de tu cuerpo, terminando en el coxis. Está localizado directamente entre los testículos y el ano y es la clave para toda tu salud sexual en general.

Además de contribuir al desempeño sexual, tu músculo PC (con la ayuda de otros músculos) también provee de control para orinar. Pero, para nuestros propósitos aquí, su función primordial es controlar la eyaculación. Mientras que las mujeres han crecido acostumbradas a controlar su músculo PC para alcanzar el orgasmo, la mayoría de los hombres no han adquirido ningún nivel de control. Aún cuando el tamaño del pene, las técnicas para penetrar y otros secretos sexuales son importantes, aprender cómo mantener el control de tu músculo PC es lo que realmente conduce a tener una actividad sexual más satisfactoria (para ti y para tu pareja).

Cómo Localizar Tu Músculo PC

Es importante para ti saber dónde está localizado tu músculo PC en tu cuerpo. De ese modo, podrás enfocarte en establecer control a través de los ejercicios que hemos creado para ti aquí abajo. Haz lo siguiente para hallar tu músculo PC...

1- Esto te sonará raro, pero funciona. Métete el dedo pulgar en la boca y succiónalo como un bebé haría. Hab´ras notado que un músculo en tu área pélvia se está flexionando. Este es el mismo mu´sculo que causa que tu pene se mueva cuando tienes una erección. Mientras que succionas tu pulgar, usa tu otra mano para hallar tu músculo PC basado en las contracciones que sientes.

2- La proxima vez que orines detén el flujo de la orina a mitad de la micción. Sentirás un músculo particular que se contrae para detener el flujo. Ese es tu músculo PC. Usa tu mano libre para localizar ese músculo.

3- Este último método para localizar tu músculo PC no es para el aprensivo. Pero, si eres aventurero, haz lo siguiente. Usa un guante de látex y aplica un lubricante en tus dedos. Luego, inserta gentilmente tus dedos índice y de en medio en tu ano. Nótaras tu músculo PC contrayéndose mientras tus dedos ingresan. Es importante que trates de relajar los músculos alrededor mientras haces esto.

Ahora que ya has encontrado tu músculo PC, podrás enfocar tu atención con precisión durante los ejercicios sugeridos a continuación. Así que, ¡comencemos!

Técnica 1 (Principiante)

Todos sin excepción deben pasar por el nivel principiante. No importa si eres un boxeador, un maratonista o un nadador... todos, sin excepción. Si tu nunca has hecho ejercicios para desarrollar la fuerza de tu músculo PC, comienza con los siguientes tres ejercicios para principiantes y progresa gradualmente. Antes de que te des cuenta, estarás listo para el nivel intermedio.

1.- Pausa el flujo de la orina - Cuando estés orinando, contrae tu músculo PC y detén el flujo de la orina a mitad de la micción. Mantén el control por tanto te sea posible. Relaja tu músculo y continua orinando. Luego, hazlo nuevamente. Después, relájate. Cada vez que visites el baño para orinar, aprovecha la ocasión para efectuar este ejercicio de 5 a 7 repeticiones.

2.- La mayoría de principiantes no son capaces de flexionar y mantener la contracción de su músculo PC por más de un par de segundos. Este ejercicio cambiará esta situación. Aquí tienes cómo funciona...

En 10 segundos, flexiona tu músculo PC y luego relájalo varias veces. No hay necesidad de mantener la contracción. Tan solo flexiona y relaja rápidamente durante un período de 10 segundos. Luego, descansa por los siguientes 10 segundos. Haz esto dos veces más.

3.- Descansa por 30 segundos - Después de tu descanso de 30 segundos, haz de nuevo todo el proceso antes de tomar otro descanso de 30 segundos. Todos los días, haz esto al menos tres veces.

Tal vez descubras que al inicio no puedes flexionar tu músculo PC durante todo el ejercicio. Eso nada más quiere decir que tu músculo PC necesita más ejercicio. Haz el método de contraer y relajar tanto como puedas. Todos los días haz un poco más. Eventualmente, podrás hacer este ejercicio con soltura y estarás listo para el nivel intermedio.

4.- Levantamiento y Flexión de Pene - Este ejercicio puede (y debe) ser efectuado en cualquier lugar. Ya sabes que flexionar tu músculo PC causa que tu pene se mueva. Es más obvio cuando tienes una erección completa, pero tu pene también se mueve estando flácido, solo que ligeramente.

Sea que estés en la oficina, relajándote en tu casa en el sofá o descansando en la cama, flexiona tu músculo PC e intenta mover tu pene. Mantén la constracción de tu músculo por tanto tiempo como te sea posible antes de relajarte. Este es un ejercicio conveniente porque puedes hacerlo literalmente donde sea que estés (incluyendo cuando estás frente a un semáforo en rojo).

Después de que hayas pasado algún tiempo efectuando los ejercicios de la Técnica 1, estarás listo para pasar al nivel intermedio. Los 4 ejercicios que siguen a continuación fortalecerán tu músculo PC. Pero, comenzarás a notar cambios sensibles cuando tengas sexo.

Así que, entremos de lleno en la materia...

Técnica 2 (Intermedio)

1.- Jugando con las Contracciones - El enfoque de este ejercició es flexionar el músculo PC y mantener la contracción.

Gradualmente flexiona el músculo PC. Expande la flexión por 5 segundos. Ahora, mantén la contracción por otros cinco segundos. Por último, gradualmente libera la tensión por otros 5 segundos.

La repetición entera de este ejercicio tan solo dura 15 segundos.

Finalmente, si quieres construir tu estamina entonces necesitas hacer 50 repeticiones cada día. Pero no comiences haciendo 50 repeticiones. Puedes hacerte daño. Comienza con poco, haz 10. Después de dos días, haz 12 repeticiones. Continua incrementando las repeticiones cada par de días hasta llegar a las 50.

Después de que puedas hacer 50 repeticiones de forma consistente cada día, haz menos repeticiones cada día. Eventualmente, podrás hacer 30 repeticiones diarias tan solo para mantener tu músculo PC fuerte. Pero si alguna vez llegas a sentir que estás perdiendo fuerza en tu músculo, entonces incrementa el número de repeticiones de vuelta a 50.

2.- Contracciones rápidas - El siguiente ejercicio funciona igual que el anterior. La única diferencia es que en lugar de usar 5 segundos para contar, usa 2. Así que, en lugar de que cada repetición dure 15 segundos durará al menos 6 segundos.

Comienza con 20 repeticiones al día. Luego, incrementa el número de repeticiones cada par de dias. Eventualmente podrás llegar a 100 repeticiones diarias.

3.- Contracciones Prolongadas - Con este ejercicio es que comenzarás a ver cambios notables. Aquí está cómo funciona...

Haz 30 repeticiones del ejercicio anterior. Tan solo para calentar para el evento principal. Ahora, flexiona tu músculo PC tan duro como puedas (y luego un poco más aún). Mantén esta contracción por 20 segundos. Ahora, libera la tensión y descansa por 30 segundos.

Repite este ejercicio 4 veces más. Durante 6 semanas, deberás llegar hasta 10 repeticiones.

Si haces este ejercicio todos los días por 6 semanas, probablemente podras mantener la contracción hasta por 2 minutos. Tómate un momento para notar cuán lejos puedes llegar. Poder mantener la contracción del músculo PC por dos minutos te dará una erección fuerte y te permitirá durar mucho más al tener relaciones sexuales.

4.- Entrenamiento Escalonado - En comparación al ejercicio anterior, este es más sencillo. Vas a flexionar tu músculo PC por etapas.

Primero, flexiona tu músculo PC a un 25% y sostén la contracción. Luego, flexiónalo a un 50% y sostén la contracción. Posteriormente aumenta la flexión a un 75% y sosténla. Finalmente, flexiona tu músculo PC tan lejos y tan profundo como puedas. Sostén esta contracción por 20 segundos.

Ahora, libera la tensión siguiendo los mismos pasos en reversa (75%, 50%, 25%, distensión total)

Repite este proceso unas 4 veces más sin descanso entre ellas. Haz 5 repeticiones de esto cada dia.

Aquí estamos ahora. Los ejercicios avanzados, al fin. Por ahora, tu chica le estará contando a sus amigas el maravilloso hombre que ha conocido en la cama. Tu control eyaculatorio es grandioso y puedes durar tanto como quieras sin derramar una sola gota.

Así que, pasemos al siguiente nivel...

Técnica 3 (Avanzado)

1.- Quemar el Músculo PC - Comienza flexionando tu músculo PC poco a poco. Necesitarás ir poco a poco. Irás de cero hasta una flexión completa en un período de 3 minutos. En el segundo minuto (o antes), sentirás con probabilidad que tu músculo PC está totalmente contraído.

No lo está. Tu mente te engaña. Continúa flexionando.

Después de tres minutos, tu músculo PC se sentirá como si estuviera en llamas. Es una sensación caliente. Cada parte de ti quiere liberarse de esa sensación. No lo hagas. Mantén así la contracción por 30 segundos. Siente como te quema. Sonstenla así.

Después de 30 segundos, flexiona tu músculo PC todavía más. Puedes hacerlo incluso si crees que no puedes.

Cuando tu cuerpo esté pidiendo a gritos que te relajes, relaja tu músculo PC y haz 20 repeticiones rápidas de contracciones y distensiones. (Mira ejercicio 1 de la Técnica 2).

Pasarás por todo este proceso una vez al día. Ten una toalla lista para limpiarte del sudor en tu frente. La necestirás.

2.- Aplicar Presión - La mayoría de los ejercicios descritos arriba pueden ser practicados en cualquier lugar. Pero este ejercicio es diferente. Necesitarás privacidad. Ya verás por qué dentro de un momento...

Paso 1 - Masajea tu pene hasta alcanzar una erección completa. Usa lubricación, si es necesario.

Paso 2 - Usa toda tu mano derecha y cubre con tus dedos tu pene. Manténlo sujeto con firmeza. Mientras lo sostienes, flexiona tu músculo PC y sostén la contracción por dos segundos. Al agarrar tu pene mientras flexonas y sostienes la contracción, estarás acumulando sangre en tu pene. No dejes que tu pene se mueva durante la contracción.

Estás ejerciendo presión contra las tendencias naturales de tu músculo PC. Al hacer esto, estás forzando al músculo ha desarrollar fortaleza para empujar sangre hacia tu pene y mantener la erección.

Paso 3 - Comienza con 10 repeticiones (El paso 2 representa una repetición). Las 10 repeticiones te tienen que tomar un total de 60 segundos. Haz cuantos sets de 10 repeticiones como puedas. El primer set será fácil. Sigue así hasta que ya no puedas seguir. Recuerda, tu mente te engaña a veces. Aún cuando pienses que ya no puedes continuar, tu sí puedes.

Paso 4 - Eventualmente, podrás añadir tantas repeticiones como puedas. Además, mientras continúas haciendo más y más repeticiones cada día, trata de ejercer más presión contra tu músculo PC empujando ligeramente hacia abajo tu pene mientras lo sostienes con firmeza en tu mano (no necesitas apretar con más firmeza). Haz este ejercicio una vez al día.

Si has llegado hasta este punto en el tiempo yendo a través de cada uno de estos ejercicios desde el nivel Principiando, pasando al Intermedio hasta llegar al Avanzado; entonces, ¡Mis respetos para ti, Felicitaciones!. Tan solo una pequeña fracción de los hombres puede llegar a hacer estos ejercicios. Pero, si practicas simultáneamente el nivel Intermedio y el Avanzado, pocos hombres podrán igualar tu Poderío Sexual.

Tus erecciones serán las más fuertes que una mujer pueda sentir. El volumen de tu eyaculación será abundante como nada que haya experimentado una mujer en toda su vida sexual. Y el tiempo que puedas durar dentro de una mujer teniendo sexo con ella hará que te suplique porque la dejes respirar.

¡Hasta aquí la lección Samurai de Poderío Sexual para Hombres!

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